断酒も思い込みから、早めのブラックフライデー

今日は9℃まで上がって、道端の雪が綺麗さっぱり消えました。

今のうちにと、トイレットペーパーやペットボトルの炭酸水、お供え用のキャットフード等、かさばるものを買い出しに行き、一日分の歩数を稼ぎます。

パートがない日に動いておかないと、月水金の午後は力尽きていることが多いので…

せっかく水道代が1,320円で喜んでいたのに、その後に来たガス代と灯油代が合わせて15,000円近くあって凹んでいます。

今年は寒くなるのが早かったから、仕方がありませんが…

とりえず風邪を引くよりはマシだと思って、気持ちを切り替えます。

いつも応援いただきましてありがとうございます

ビールの代わりに炭酸水で紛らわす

かれこれ半年以上、お酒を飲まない生活を継続しています。

若い頃と違って、翌朝にお酒が残るようになったからです。

昔はビールで大瓶1本程度ならいけたのですが、だんだん弱くなりました。

50代では350mlで十分になり，今はそれすら分解できません。

とくに早朝5:30からの清掃パートの頃は、お酒が残るとかなりキツかったので

そこから一気に弱くなった気がします。

ただストレスがかかると飲みたい気分になることもあり、しばらくはノンアルコールでゼロカロリーの擬似ビールをのむこともありました。

でも、しばらくそういうものを飲むうちに

「コレって、飲み物として美味しい？」

と疑問を持つようになってしまい、代わりにレモン風味の強炭酸水に切り替え

「酎ハイ的なものを飲んでいる」気分を味わうようになりました。

ビール的なものより、ずっと安いですしね。

AIによると、炭酸水を飲むことで期待できる効能は

疲労回復:
- 体内の老廃物を排出しやすくする。
- 血液の循環を改善し、新陳代謝を促す。
便秘・下痢の解消:
- 炭酸ガスが腸を刺激し、ぜん動運動が活発になる。
- 胃腸の働きを助ける。
血行促進:
- 炭酸ガスが血管を拡張するホルモンの分泌を促す。
- 肩こりの緩和や冷えの改善が期待できる。
ダイエット・食欲調整:
- 食事前に飲むと、胃が膨らんで満腹感を得やすくなり、食欲を抑制できる。
- 食欲がない時は、適量（150ml程度）を食事中などに飲むことで食欲を増進させる効果も期待できる。