30℃突破の、カラリと晴れた日曜日。
夏の休日は、なるべく自宅にいるようにしています。
日傘を差さず、日焼け止めも使わず帽子だけで過ごしていたら、腕がコッペパンの如く、外側だけ焼けてきました。
ビタミンDだけはまあまあ摂れているようです。
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しぶしぶ血中脂質の改善を
昨日スタチン剤を処方されて、トホホな感じ。
今朝、食事の後に1錠飲みました。
最近は食事中にマヨネーズはほぼ使ってないし、バターもそんなに使ってないつもり。
とはいえ「ほぼ」と「そんなに」であって、ゼロではないです。
そして甘味に関しては、週に１度は手を出してしまいます。
この辺りを完全に絶てば、ある程度LDLコレステロールは下げられるでしょう。
処方された分の薬は飲みますが、あまり長期間に渡って飲み続けたくないので、食生活からのアプローチも始めるつもりです。
もし脱水状態なら…
パートの時は、水分補給には一応気を遣って、OS−1を１本持って仕事に行っていたけれど…
やはり汗で失う水分は、かなり多いようです。
４時間以上全くトイレに行きたくならないのが健康的じゃないとは分かっていても、脱水状態になってる可能性は考えてませんでした。
これからはもっと仕事中に補給する水分の量を増やさないといけないようです。
と言っても、500mlが２本もあれば十分だとは思います。
でも、OS−1は税込だと１本200円くらい。
それを毎回2本買うのもどうかというか…
パートが１ヶ所になるとして、月に13日出勤だと5,200円かかってしまいます。
好きで飲んでるならともかく、仕事の経費みたいなものに、そんなに払うのは勿体ないと言うか。
それだったら安価な水２本と、塩タブを2〜３個持っていく方がずっと経済的でしょう。
OS−1の買い置きが無くなったら、完全に水に切り替えます。
たかが5,000円程度で、と思われるかもしれませんが…
歯の治療が始まり、内科の通院が始まって、眼科の検査と目薬の処方もいつも通りあるので、なるべく出費は抑えたい状況です。
歳を取るにつれ制約が増えてきますが、それなりに節約を楽しむ方向で行こうと思っています。
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