牛乳から豆乳にしたが低脂肪乳に変更する

曇りのち晴れの本日。

他人も、自分も、通勤着はすっかり長袖に。

しかし仕事中はまだまだ半袖でないと暑く、明日になっても衣替えは出来そうにありません。

それでもペットボトルの水は、少し余るようになってきました。

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牛乳から豆乳にしたけれど

私は昔から牛乳が好きです。

好きですが、飲むとお腹にゴロッときます。

そのため朝飲むのは避けて、仕事から帰ってきてから飲むことが多かったのですが…

そのうち「牛乳にはカゼインが」みたいな話が出てきたり、大腸内視鏡検査でポリープが2つ見つかったりして、気になってきました。

で、牛乳をなるべく減らして豆乳に切り替えたのです。

しかし、豆乳は案外値段が高いですね。最近は１ℓで300円以上。

乳脂肪高めの牛乳より高い場合もあります。

それに豆臭さがちょっと気になるし、毎日豆腐や納豆を結構な頻度で食べているので、ちょっと大豆の摂りすぎが気になってきました。

適量なら身体にいい栄養も、偏るとあまり良くないですし。

そして、ふと成分表を見ると、脂肪分は3.2%。

3.5%の無調整か牛乳と大差なかったのです。

結局、今は低脂肪乳を買っています。

血中脂質の治療中なので脂肪分はなるべく控えたいですし。

無調整乳と比べたら、やはり美味しくはないし、低脂肪乳は健康に良くない説も聞かなくはないけれど…

健康情報は時代が移ると、推奨される内容が変わったりするのはよくあること。

卵は１日１個までと言われた時期もあったけど、今は特に制限がないですしね。

参考にはしても、あまり気にし過ぎないことに決めました。

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