いつも応援いただきましてありがとうございます
ポストの中に…
朝、いつものようにごみを捨てて、戻るついでに郵便受けを見たら、一目で役所系と分かる郵便が入っていました。
急いで階段を上がって、部屋に戻って送付主を見たら、日本年金機構。
中身は年金証書と年金決定通知書が1枚になった書類と、説明書きのような書類が2枚でした。
まだこの後に、年金振込通知書・年金支払通知書（または年金送金通知書）が送付されて、やっと受給が始まるといった感じで、私の場合は5月からなのですが…
正直、かなり待ち遠しいです。
年金事務所に行ってから結構時間を経た気でいたけれど、まだ1か月しか経ってないのですね。
あと2カ月かあ…
私は繰り上げ受給だし、予定外で受給を早めたから、まだしょうがないけれど、65歳ちょうどで退職して、その後再就職しない人は、受給開始までのこの数か月、やきもきするだろうな…？などと思ってしまいました。
かなりゆっくりですが、手続きがちゃんと進んでいるのが分かり、多少安心できたのは確か。
もうしばらく療養しつつ、5月を待ちます。
肩のテープの貼り替えが怖い
肩の抜糸をして、一応お風呂に浸かる許可は出ましたが…
何となく気になって、ずっとシャワーのみで過ごしてきました。
しかし、ちょっと困ったことが…
お湯に浸からないせいか、患部のテーピングのテープが全然はがれてこないのです。
予想より粘着力が強い様子。
先生には「剝がれてきたら交換してください」と言われています。
でも、いつまでも古いテープがくっ付いているのもどうなのか…？
とはいえ無理に剥がして傷口が開くのも怖いので、昨日思い切って風呂を沸かしました。
お湯はぬるめで、シャンプーしては湯舟、身体を洗っては湯舟、みたいに意識して長めに入ってみると…
テープが徐々にふやけてきて、無事にはがすのに成功しました。
抜糸後の傷あとを始めて見たけれど…
抜糸前と同じように赤く盛り上がっていて、黒い糸だけが無くなったような感じ。
これがいずれ平らになって、白い線になるのでしょうか…？
若干不安を感じつつ、風呂上りにテープを貼り直しましたが、けっこう手が届くギリギリの範囲でちょっと大変でした。
とりあえず患部が左肩で良かったです。
右肩だと上手く貼れてなかったかもしれません。
ダイエット開始から100週間
転職を機に16時間断食をスタート。
そこから100週間が経ちました。
【スタート時】
●体重
●体脂肪率
●BMI
【99週間後→100週間後】
●体重
●体脂肪率
●BMI
退院してしばらくしたら、びっくりするほど逆戻り。
体重は減ったけれど、体脂肪率が…
入院中は今よりも運動してなくてこれですから、何か根本から見直しが必要なのだと思います。
今日の夕ご飯
●鶏もも肉ソテー、ミニトマト、ブロッコリー
●キュウリとキャベツの浅漬け
●トマトチャウダー（ウィンナー、キャベツ、玉ねぎ、人参、コーン、さやいんげん）
●味噌汁（昨日の残り）
●白飯
鶏肉は酒と醤油で下味をつけた後は、油を引かずにただ焼いただけ。
野菜は味ぽんで。
なるべく油と脂は控えるようにしています。
好きなマヨネーズも最近はなるべく避けつつ…
入院で実際痛い思いをして、ようやく本腰を入れて食事を節制する気持ちになりました。
生のブロッコリーを買うと、いつも芯の部分も食べています。
房になっている部分よりカリウムや食物繊維が多いし、ビタミンも豊富だそう。
皮を厚く剥いて加熱すると、クセがなく柔らかくて美味しいです。
冷凍食品の特売の日に、つい冷凍ブロッコリーを買ってしまうのですが…
多少下処理が必要でも、なるべく生の方を買うようにしたいですね。
各種ランキングに参加中です。
応援していただけるととても励みになります。
読者登録をしていただけると、更新があった際にお知らせが届きます。
＊『毎日が発見ネット』様の体験記コーナーで連載中。
第１土曜日の夜8時台に更新予定です。
最新版は3月1日に更新されました。
最後まで読んで下さって、ありがとうございました。
