8月もとうとう終わり。
ずっと曇り続きの中、どうしてもベッドの敷パッドを洗いたくて強行し、室内干ししました。
室内干しでも匂いがあまり気にならない粉洗剤を使ったけれど、やはり湿度が違うせいで、冬ほどのスッキリ感はありません。
でも来月3日まで晴れを待つ気がしなかったので、これで十分です。
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8月の主な支出
■毎月の出費
電気代：5,538円（5,128円）↑
ガス：5,084円（6,881円）↓
水道代：0円（4,224円 隔月）↓
電話代：2,483円（2,483円）→
ネット通信費：2,398円（2,398円）→
家賃：41,000円（41,000円）→
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計：56,503円（62,114円）↓
■イレギュラーな出費
交通費：5,000円
国民健康保険料：7,700円
歯科受診料：3,300円
眼科受診料：2,815円
整形外科受診料：5,640円
蛍光灯代：4,598円
ケーキ代：2,166円
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計：31,219円（18,390円）↑
■合計：87,722円（80,504円）↑
8月の出費です。
光熱費は水道代がない月だったのも含め、まずまずといった感じ。
エアコンを使う割には電気代はそこそこ。
相変わらずのシャワー生活ですが、煮物を控えたらガス代が結構下がりました。
イレギュラーな出費の方だと、隔月の医療費がやはりかさんでいます。
蛍光灯が斬れたのも地味に痛いです。
そういう月にケーキとか買うのもどうかとは思いますが、心に憩いがないと、倒れた時に立ち上がれないので…
来月はもうちょっと引き締めていきます。
カフェインの持続時間が…
しばらく前から、昼食から夕食の間にお腹が空いた時、何かを食べる代わりにカフェオレを飲んでいました。
普通のゴールドブレンドをティースプーン山盛り1杯、オリゴ糖小さじ1杯、お湯100㎖、牛乳80㎖くらいです。
大体夕方4時前くらいに飲んでいたのですが…
どうにも寝つきが良くありません。
以前見た情報ではカフェインの持続時間は４～５時間とのこと。
だったら大丈夫ではないのかと思って再び調べると…
カフェインの効果が発揮されるのは４～５時間でも、身体から排出されるのは8時間経ってから。
効果のピークは過ぎても、身体に残っている限り、ある程度の影響が出るようなのです。
4時に飲んでたら、効果が消えるのは大体深夜0時。
これでは寝つきが悪いわけです。
温かい飲み物の方が身体にイイかと飲んでいましたが、睡眠の方が大切です。
初夏に買った麦茶がまだ結構残っているので、そちらで空腹を誤魔化すことにします。
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