昨日しっかり積もった雪も、歩道の部分は解けたようです。
徒歩通勤者としてはやれやれな感じ。
いずれ雪中行軍が当たり前にはなるけれど、11月はまだ勘弁してください。
最近はずっと生ばかり買って来たブロッコリーですが、非常用に冷凍も買い足すようになりました。
近所のスーパーではすでに店先に〆飾りが陳列されていたり、切り餅が売られたりしていますが、買うのはさすがにまだちょっと早いです。
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甥っ子が彼女を家に連れてきた
久々に弟からメッセージがあったと思ったら
「昨日、次男が彼女を家に連れてきた」
とのこと。
高校生の長男ではなく、中学生の次男ですか…
けっこう可愛い子で、家に遊びに来たそうです。
2人きりかと思えばもう2人、男子と女子の友達1人ずつと一緒なのだとか。
まあ中学生だし、そうですね。
家には弟の趣味、いにしえのゲームコレクションもあり
「あんま触らせたくないけど、まあそれなりに遊ばせた」
みたいなことを書いてました。
文面から、人生の流れをしみじみ感じ入っている雰囲気があり、道を踏み外した姉としては、羨ましいというか何というか。
人それぞれ生き方は違っていて、私は私なりに楽しい頃もあったけれど、得られなかったものほど尊く感じられるのは仕方がないですね。
結局はPFCバランス
病院でもらって来たパンフレットにようやく目を通しました（遅い）。
表紙の「いまのあなたは、当てはまりますか？」の項目には2つしか当てはまりません。
いや、2つも、でしょうか。
とはいえお菓子は月2回くらいですし、問題なのは運動ですね。
これから外を歩くのも大変になってきますし。
病院推奨の食事療法はPFCバランス重視でした。
たん白質：15～30％
脂質：20～25％
炭水化物：50～60％
の割合で、アプリのあすけんが勧められていました。
あすけんは入力が面倒で絶賛放置中です。
課金すると、面倒臭さが一気に軽減するらしいのですが…
ちょっと悩ましいところ。
PFCは気を付けようと思いますが、あすけんの方はもうしばらく悩んでおきます。
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