いつも応援いただきましてありがとうございます
※毎日が発見ネットの連載が本日更新されました※
名前ばかりで…
今日もたまに目を回しつつ、それでも座っていられる時間そのものは、少しずつ延びてきました。
そういえば、いつも『エプリー体操』とか『エプリー法』と書いている割に、やり方を1度も書いたことがなかったのに気が付きました。
もし、視界が回るようなめまいを感じて不安になったら、体調にもよりますが、試していただければと思います。
耳石が原因のめまいの場合は、大体80%位の方に効果があるそうです。
エプリー法の手順は、以下の通り。
動画で実践しているのは、耳石が剥がれたのが左耳の場合です。
右耳の場合は左右を逆にして行ってください。
エプリー体操のやり方
【準備】あらかじめ頭の位置が低くなるように、ベッドや床に、クッションや座布団などをたたんだものを、背中から肩の付近に置いておきます。
- 真っ直ぐ座った体勢から、頭を左45度の方向に向けます。
- そのまま体を後ろに倒して、30秒間待ちます。
- 正面を向いて30秒間待ちます。
- 頭を右45度に向けて30秒間待ちます。
- 体ごと右側に向けて30秒間待ちます。
- そのままの体勢で体を起こします。
こちらの動画を流しながらやると、30秒間、自分で数えなくてもできます。
どちらの耳の耳石が剥がれているかわからない場合は、こちらの動画を参考にしましょう。
注意事項としては、この体操を行うと、めまいが生じて気持ち悪くなることがあるので、無理はしないでください。
あと、首を痛めている人はやらないほうがいいです。
私も初期の頃はやっていて、よく気持ちが悪くなってしまいましたが、１回やった後は30分位布団の上で休むと、めまいが改善したのを感じました。
それでも20％の人には効かないので、ものは試しくらいの気持ちで行なってくださればと思います。
昨日『君たちはどう生きるか』を見て…
昨日は、君たちはどう生きるかを最初から最後まで堪能。
初見でしたが、楽しめました。
宮崎作品は、やはり視覚効果がすごくて、動きも滑らかで見ごたえがあります。
ところどころに今までのジブリ作品で見かけたようなシーンが入っていて、不思議な既視感がありました。
内容に関しては、今までの作品と比べて全然説明しないで、雰囲気だけで進めていくような感じ。娯楽よりアートという印象です。
それでも一応人間関係や大雑把な流れは掴めましたが、アオサギとか、どういう立ち位置なのか不明なキャラクターも多かったです。
個人的には、主人公の眞人くんが可愛かったので、見てて楽しかったです。
ただ、ちょっとネタバレになりますが、
主人公一家が、あの時期、あの時代の●京に戻ってしまうのかと思うと、最後、複雑な気持ちになります。
ずっと疎開してればいいのに…
『ハウル』が好きな人はだめんず好きと指摘され
ふと、昨日『ハウル』が好きだと書きましたが…
上映当時に知人にそれを話したことがあったのですが、その人は割とハウルに関してはアンチでした。
ハウルの性格や、最後の方のソフィーの行動に納得がいかないようです。
そして
「ハウルが好きな人はだめんずの素養がある」
と言われてしまいました。
だめな男の人とばかり付き合う、だめんずウォーカー…
当時、すでに結婚を後悔していた私はその言葉にぐうの音も出ず、全く反論できませんでした。
各種ランキングに参加中です。
応援していただけるととても励みになります。
読者登録をしていただけると、更新があった際にお知らせが届きます。
＊『毎日が発見ネット』様の体験記コーナーで連載中。
第１土曜日の夜8時台に更新予定です。
最新版は5月3日に更新されました。
最後まで読んで下さって、ありがとうございました。
